①

初めてご使用の際には本製品を軽く（3～5回）水洗いして浴槽に入れます。

②

ガスでお湯を沸かす場合は沸かす前から、温水式の場合は一時間以上浸けてからご入浴いただくと効果的です。

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ダイエット目的の方は、ぬるめのお湯（36度～39度）（冬場は2～3度高め）に20分程半身浴していただくと一番効果が表れやすく多量に発汗します。 （全身浴でも効果は同じです）

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保湿・浄化作用がありますので、洗顔、洗髪や洗濯用水としてもご利用になれます。

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ご入浴前後は、水分補給をこころがけゆったりとリラックスタイムをとってください。 サラサラ血液は水分を十分に補給することが大切です。
本製品を濡れたまま放置されますと、黒カビなどの原因になりますのでご注意ください。衛生上、週に1回程度軽く水洗いし、 天日干しして乾燥させてください。破れた場合は浴槽にキズがつくおそれがありますので、市販の細かい目の洗濯ネットを二重にして鉱石を入れ替えてご使用ください。
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4.		 発汗や温浴効果は入浴方法や体質などによって個人差があります。
赤ちゃん・妊婦さん・ご高齢の方にも安心してご利用になれます。
（ただし通常の使用方法の場合）
天然鉱石のため、ご使用はじめに多少鉱石の粉末が流出することがありますが心配ありません。
残り湯は水のクラスターが小さくなりますので、汚れ落ちも良くなり、お洗濯にも使用できます。
◆入浴前には水分を必ず取るようにしましょう。
入浴前に水分を取ることは体にかかる負担を減らし、また入浴によって血液をサラサラにする効果やダイエット効果を増進させます。
◆浴槽に入る前にはかけ湯をするように心がけましょう。
かけ湯は入浴前に体の汚れを落とすマナーというだけではなく、入浴前の準備運動になります。いきなり入浴を行なえば急激な温度変化によって自律神経に異常をきたしてしまいます。
　また入浴は思ったよりもハードな運動です。体の為に入浴前はかけ湯をしましょう！
特にご高齢の方や低血圧の方は体にお湯を慣れさせる為にも入念にかけ湯を行なうようにしましょう。
◆半身浴は体に良い入浴法だと一般的に言われています。
なぜ半身浴は体に良いのでしょう？
それは心肺にかかる負担が通常の入浴よりも少ないからです。半身浴を行なうと心臓にかかる負担が軽減し、体を横たえたときと同じような安全な血流量で入浴できます。
　また負担が軽くのぼせにくいので長時間の入浴が可能となります。
体が芯から温まり、湯冷めしにくく冷え性や肩こり、免疫機能の回復、体質改善などに効果があるとされています。
　まさにゲルマスパの特長を生かし効果を増進させる入浴法といえるでしょう。
音楽を聴いたり、本を読んだりして気楽にリラックスタイムをおすごしください。
>◆お湯はおへそからみぞおちのあたりに来るように入るようにしましょう。
◆ 肩が乾いたらお湯をかけるようにしましょう。 肩にバスタオルなどをかけてもいいですよ。
◆ 上半身を冷やさないようにしましょう。
◆足湯は手軽に楽しめる温浴方法として急速に広まっています。 温泉地などでもよく見かけるようになってきており大人気です。
足湯は第二の心臓といわれる足を中心として温めることができ、また水圧による心臓への負担がとても少ないので体調が悪いときや健康に自身がない方にも安心な入浴法です。
◆ 足湯には足のトラブルや冷え性の改善、また神経を緩和させることによってストレスの解消や不眠、自律神経障害や生理痛などに効果があるといわれています。 お手軽に入れて体にやさしい足湯をお試ししてみませんか？

◆お風呂の水は膝下くらいまでで温度は少し高めにし、ゲルマスパを入れてお湯を張りゆっくりつかってください。
◆ゲルマスパの上に足の裏を置くと気持ちがいいです。
好きなことをしながらリラックスしてください。
◆ダイエットに効果のある入浴法として「高温反復浴」と「低温反復浴」をご紹介します。
１．足踏みなどの軽い準備運動をした後、４２℃前後の熱めのお湯に足から肩までゆっくりつかっていきそのまま２～３分つかります。
２．一度浴槽から出て５分間休憩します。この間に体や髪などを洗うとよいでしょう。
３．再び肩までゆっくり湯船に２～３分つかります。
４．もう一度浴槽から出て５分間休憩します。この間に体や髪を洗ったり、洗顔などお肌の手入れをしてみてはどうでしょうか。
５．最後にまた２～３分肩まで湯船につかって終了です。出るときに足先にぬるめのお湯と水をかけるとよいでしょう。
６．出た後は十分に水分を補給して休憩してください。
◆なお、低温反復浴はお湯の温度を３８～４０℃にして上記と同じ手順で行ないます。
低温反復浴の時は浴槽に入っている間は軽く運動を行なうと良いでしょう。高温反復浴は脂肪燃焼に効果があり、低温反復浴はストレッチと引き締め効果があります。
◆高温反復浴は心臓にかかる負担が大きいので心臓の弱い方や高血圧の方、ご高齢の方や健康に自信のない方はやらないでください。
　また上記の入浴方法を行なわず普通に入浴するだけでもゲルマスパは十分なダイエット効果があります。
お風呂に２０分入るだけで６００キロカロリーも消費するといわれています。ゲルマスパで健康で美しい体づくりをしましょう。
◆ここでは浴槽に入っている間にするとコリをほぐす効果のある運動法についてご紹介します。
◎肩と腕
湯につかりながら肩を上下・前後に動かしたり、回転させます。
◎腰
浴槽につかってから腰を前後・左右に動かします。
◎足
片手で片方の足(もも)をつかみ、膝の後ろ側を伸ばすように持ち上げる。膝を曲げて→伸ばすを４~５回繰り返します。もう片方も同じ方法で行います。
最後は足先からもものほうへマッサージしましょう。
◆入浴後は十分に水分を補給してください。
水を飲んでも良いですが入浴時にかいた汗によって体のミネラル分が放出してしまうのでミネラル分を補給することのできる飲み物を飲むことをおすすめします。
ここで加塩加糖水をおすすめします。
【作り方】
● コップ一杯の真水に塩をひとつまみと砂糖を五つまみ加えればできます。スポーツドリンクを飲んでもいいです。